الاقلاع عن التدخين – موقع قناة المنار

#الاقلاع عن التدخين

للإقلاع عن التدخين.. بالتدخين

وفقًا لبيانات المركز الألماني لأبحاث السرطان (DKFZ) فإن التدخين المفرط يقصر العمر بمعدل عشر سنوات. كما أن حوالي خمس عدد الإصابات بالسرطان ناتجة عن إدمان النيكوتين. علاوة ذلك هناك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والتهاب الشعب الهوائية، والتي يكون السبب فيها غالبا هو التدخين. وتنصح الجمعية الألمانية لجراحة ...

3 June، 2023

هل تحاول الإقلاع عن التدخين؟ العلاج الرقمي قد يكون الحل

هل حاولت الإقلاع عن التدخين ولكنك لم تنجح في النهاية؟ ربما عليك اللجوء إلى العلاج الرقمي، من خلال تحميل أحد التطبيقات التي ستساعدك على مقاومة رغبتك الملحة بتناول التبغ. وقد يؤدي تحميل تطبيق على هاتفك ذكي إلى زيادة احتمالات نجاحك، وذلك بحسب دراسة نُشرت يوم الاثنين في “JAMA Internal Medicine”. ...

24 September، 2020

10 طرق لمقاومة الرغبة الملحة في تناول التبغ

يمكن للرغبة الملحة في تناول التبغ أن تُنهك أي شخص يحاول الإقلاع عن التدخين. وفق أبحاث «مايو كلينك» استخدم النصائح التالية لتقليل هذه الرغبات الملحة ومقاومتها. فعند بدء الحاجة الملحة لاستعمال التبغ تذكر أنها قد تنتهي في غضون 5 إلى 10 دقائق رغم شدتها، سواء أقمت بتدخين سيجارة أو مضغ ...

28 June، 2020

إقرأ المزيد

وسيلة مساعدة وبسيطة للإقلاع عن التدخين

كما هو معروف ليس من السهل التخلي عن عادة التدخين السيئة. لذلك يجب مساعدة الجسم في هذه المرحلة. ولكن كيف؟ وفقا للبروفيسور أندريه ديمين، رئيس الجمعية الروسية للصحة العامة، هناك وسائل عديدة في الوقت الحاضر تساعد على علاج الإدمان على التدخين. ولكن هناك وسائل أخرى متوفرة ولا يحتاج المدمن لشرائها ...

18 June، 2020

إقرأ المزيد

هل تريد الإقلاع عن التدخين؟ شهر رمضان هو الوقت الأنسب لك

ربما تعلم أنه يجب عليك الإقلاع عن التدخين عاجلاً أم آجلاً، ولكنك لست واثقاً من الأسلوب المناسب للقيام بهذا القرار. ورغم محاولاتك العديدة للتوقف عن تعاطي التبغ، إلا أنك تعود في النهاية إلى التدخين. وفي هذه الحالة، كل ما تحتاج إليه هو اختيار الوقت الأنسب للإقلاع عن التدخين.. كيف؟ وأوضح ...

14 May، 2020

إقرأ المزيد

فكرة مثيرة للجدل للإقلاع عن التدخين

يقول باحثو جامعة “ستيرلنغ” في إسكتلندا، إن طباعة العبارة التحذيرية القائلة: “التدخين يقتل” على السجائر الفردية يمكنها أن تثني الناس عن التدخين. واختبر الباحثون الفكرة المثيرة للجدل على 120 مدخنا، بلغت أعمارهم 16 عاما أو أكثر، وسألوهم عن آرائهم. وفي الدراسة، شعر المشاركون أن التحذير على كل سيجارة سيؤدي إلى ...

2 September، 2019

إقرأ المزيد

أكثر 6 طرق مثبتة علمياً للمساعدة في الإقلاع عن التدخين

منذ أكثر من 50 عاماً، عرفنا أن التدخين قد يقتلك. ولا يزال التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة الذي يمكن الوقاية منه. نظر العلماء باهتمام كبير فيما قد ينجح لمساعدة الناس الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين. خاصة وأن الدراسات أظهرت أن 90٪ من أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، سيعودون ...

19 August، 2019

إقرأ المزيد

للنساء فقط… طريقة فعالة للإقلاع عن التدخين

كشف علماء أمريكيون من جامعة كارولينا الجنوبية الطبية ما هي الخطوات الضرورية التي يجب اتخاذها لإقلاع النساء عن التدخين. ولاحظوا أن نسبة النساء اللاتي يقلعن عن التدخين أقل من الرجال بنسبة 31 في المئة، والسبب الرئيسي لمثل هذه الإحصائيات، هو حالة التوتر والقلق، الذي يزيد من الإدمان على السجائر، بالتالي، ...

6 February، 2019

إقرأ المزيد

للراغبين بالاقلاع عن التدخين عليكم بالسجائر الالكترونية

أظهرت دراسة أن السجائر الإلكترونية أكثر فاعلية مرتين تقريبا في مساعدة المدخنين على الإقلاع من وسائل أخرى بديلة للنيكوتين مثل اللاصقات والحبوب المحلاة والعلكة. ووجدت الدراسة، التي شملت قرابة 900 مدخن، أن 18 بالمئة من مستخدمي السجائر الإلكترونية أصبحوا غير مدخنين في غضون عام، مقابل 9.9 بالمئة حاولوا الإقلاع باستخدام ...

31 January، 2019

إقرأ المزيد

تكنيك بسيط يمكًّنك من الاقلاع عن التدخين مع بداية العام الجديد

مع بداية عام جديد يحاول العديد من المدخنين التخلص من السجائر وبدء عامهم الجديد من تبغ أو غمائم الدخان التي تحيط بالمدخنين، بيد أن وقف التدخين ليس بالأمر الهين وهو ما يعلمه من حاول وقف هذه العادة المضرة. موقع مجلة فوكوس الألمانية أوردت على صفحاتها نصيحة يمكن للمدخنين اتباعها من ...

31 December، 2018

إقرأ المزيد