النوم – Page 5 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 22 2024 - 22:28

#النوم

كيف يؤثر القمر على نوعية نومنا؟

أجرى فريق من العلماء السويديين دراسة حول تأثير دورات القمر على نوم الرجال والنساء. تمت دراسة نوم 852 مشاركاً بين عامي 2001 و 2018 في أوبسالا، السويد. ولاحظ العلماء أن نوم الرجل والمرأة يختلف باختلاف أطوار القمر، ولكن أيضًا اضطرابات النوم تختلف باختلاف الجنس. تم تصنيف الليالي المدروسة إلى مرحلتين: ...

22 September، 2021
Sleeping Japanese

رجل لم ينم سوى دقائق لأكثر من 12 عاما

قال شاب ياباني بأنه لم ينم لأكثر من 12 عاما الماضية، سوى 30 دقيقة فقط في كل ليلة. ويقول دايسوكي هوري، البالغ من العمر 36 عاما، إنه درب عقله وجسده على العمل بأقل قدر ممكن من النوم، وذلك دون أن يشعر بالتعب. وحسبما نقلت صحيفة “ذا صن” البريطانية عن هوري، ...

19 September، 2021

“طريقة عسكرية” للنوم في غضون دقيقتين أو أقل!

يعاني البعض من مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية. ولكن، هل سمعتم عما يسمى بالطريقة العسكرية للنوم السريع؟، التي حُددت في كتاب Lloyd Bud Winter’s book Relax and Win: Championship Performance، حيث يوجد سبع خطوات ...

4 September، 2021
إقرأ المزيد
Qaylola1

اليك فائدة قيلولة منتصف النهار ومدتها

حدد فريق من العلماء أهمية قيلولة منتصف النهار بالإضافة للمدة الزمنية التي يجب أن تكون وتوقيتها. وحدد العلماء فترة القيلولة على أن تكون قبل الساعة الثالثة ظهرا وبأن لا تتجاوز الـ25 دقيقة، لأن تجاوز هذه الفترة سيؤدي إلى نوم عميق يمكن أن يصل لـ90 دقيقة. وهو ما سيدخل صاحبها بما ...

29 August، 2021
إقرأ المزيد
Ear1

لهذه الأسباب… اخلعي مجوهراتك قبل النوم!

استعرض تقرير لموقع brightside الأميركي بعض الأسباب التي ستدفعك الى خلع المجوهرات التي ترتدينها قبل أن تخلدي إلى النوم. وأشار التقرير الى أن بعض المواد المستخدمة في صناعة المجوهرات، مثل النيكل، قد تسبّب تهيجاً للبشرة الحسّاسة وحكة واحمراراً، وعند ارتداء المجوهرات طوال الليل تزيد احتمالات حدوث التهيّج. كذلك قد يؤدي ...

26 August، 2021
إقرأ المزيد

مادة غذائية تساعد على حرق الدهون أثناء النوم

أعلنت الدكتورة أنجيليكا تشيج، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أنه ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية. وتشير الخبيرة في حديث لموقع doctorpiter.ru، إلى أن الجسم ينتج هرمون السوماتوتروبينـ الذي يحرق الدهون، إلى منتصف الليل . وتقول، “من أجل أن ينتج الجسم هذا الهرمون، لا بد ...

3 August، 2021
إقرأ المزيد

تشغيل المروحة اثناء النوم له مضار كثيرة

يعد النوم مع مروحة أمرا ضروريا عندما يكون الجو حارا، ولكنه قد يكون ضارا بصحتك من عدة نواح. ووفقا للخبراء في Sleep Advisor، قد يكون النوم مع مروحة ليلا أمرا سيئا، حاصة للمصابين بالربو والحساسية وجفاف الجلد. وكشف خبراء النوم عن خمسة أسباب وسيناريوهات مهمة يجب أن تتخلى فيها عن ...

30 July، 2021
إقرأ المزيد
Sleeping India

رجل ينام 300 يوم في السنة

يقضي رجل من منطقة ناجور الهندية، 300 يوم في السنة وهو نائم وذلك بسبب اضطراب في النوم يعرف باسم فرط النوم HPA. ان وبورخارام البالغ من العمر 42 عاما والمقيم في قرية بهادوا في ولاية راجاستان ينام لمدة 25 يوما متواصلا بمجرد أن يأخذ قيلولة. وقد تم تشخيص الرجل بالمتلازمة ...

16 July، 2021
إقرأ المزيد

قلة النوم تضر بصحتك حتى لو كانت لليلة واحدة فقط..

كشفت دراسة جديدة أن قلة النوم لليلة واحدة كافية للتأثير على صحتك العقلية والجسدية اليومية، ويمكن أن تزيد الأيام المتتابعة من قلة النوم من هذه الآثار السلبية. وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، التي نشرت الإثنين في مجلة “Annals of Behavioral Medicine”، سومي لي: “ارتبطت قلة النوم المتتابعة بانخفاض المشاعر الإيجابية، وزيادة ...

12 July، 2021
إقرأ المزيد
Sleeping. a

النوم حسب مخطط العمر.. ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقا؟

يجب أن يكون النوم أولوية بالنسبة للجميع لأنه يؤثر بشكل كبير على كيفية عمل الفرد، ولكن ما مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة؟. ويعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن جسمك وعقلك من إعادة الشحن، ما يجعلك منتعشا ومتنبها ...

4 July، 2021
إقرأ المزيد