يتساءل الكثير من الناس عن حجم الحصص الغذائية المطلوب لتناول الكميات المناسبة من كل مجموعة غذائية، وتجنب الإفراط في تناول الطعام. مؤسسة التغذية البريطانية تنصح بتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم لوزن صحي للمرأة. استخدام قياسات معينة يسهل متابعة الأمر. تقترح المؤسسة أحجام الحصص التالية يومياً: • 3 إلى 4 ...
