نصح المركز الاتحادي للتوعية الصحية‬ ‫الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بأن يواجهوا في البداية المواقف ‫التي كانت تدفعهم للتدخين كالشد العصبي والتوتر النفسي مثلا.

وتكون هذه المواجهة عبر ‫ممارسة أنشطة أخرى بدلا من تدخين السجاير، كممارسة تمارين التنفس أو أخذ‬ ‫دش أو مضغ العلكة أو تناول فواكه لذيذة أو مكسرات. ‬

‫وأوضح المركز الألماني أن الرغبة الملحة في التدخين غالبا تتلاشى بعد‬ ‫مدة تتراوح بين 30 ثانية و3 دقائق، مؤكدا أن الإقلاع عن التدخين يعود‬ ‫بالفائدة على الصحة مهما كان العمر؛ حيث يسهل على المرء صعود الدرج‬ ‫مثلا. ‬

‫يُشار إلى أن التدخين يشكل خطرا داهما على الصحة؛ حيث إنه يعد سببا‬ ‫رئيسيا للإصابة ببسرطان الرئة على سبيل المثال.‬

المصدر: dpa