خسارة الوزن – Page 4 – موقع قناة المنار

#خسارة الوزن

أطعمة ومشروبات تساعدك على فقدان الوزن

عادة ما يلتفت الشخص الراغب في فقدان الوزن إلى قائمة “الأطعمة المحظورة”، لكن من الجيد أيضًا أن يكون لديه دائمًا قائمة بـ”الأطعمة الصديقة” للحمية الغذائية والتي لا تفسد نظامه. وفقًا لموقع “ليف سترونغ”، هناك بعض الأطعمة والمشروبات من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ...

24 June، 2020

وصفة سحرية لخسارة الوزن عن طريق الفول السوداني

تقول الأسطورة المرتبطة بأنظمة فقدان الوزن إنه يجب على المرء ‏أن يأكل الطعام المسلوق والمنتجات الغذائية الصحية الأخرى من ‏الخضروات الطازجة والفواكه، التي بعضها يكون غير محبب ‏للكثيرين، حتى يتمكن من فقدان الوزن. ‏ ولكن في الواقع، لا يدرك الكثير من الناس انه يمكن للمرء أن ينقص ‏وزنه عن طريق ...

21 June، 2020

لإنقاص الوزن… 5 أطعمة يجب تناولها في وجبة الإفطار

من المعروف أن وجبة الإفطار مهمة للغاية في عملية إنقاص الوزن وخسارة الدهون. وكشفت مجموعة من أطباء التغذية عن ضرورة احتواء وجبة الإفطار على صنف واحد من 5 أصناف معينة على الأقل، لضمان خسارة الوزن. الصنف الأول هو البيض، لما يحتويه من بروتين كما أنه يوفر الفيتامينات والمعادن الأخرى، كما ...

5 June، 2020

إقرأ المزيد

تناولوا شاي المتة لخسارة الوزن الزائد

يعتبر شرب شاي المتة من العادات التي تتبعها العديد من الشعوب. وتتبع في هذا السياق بعض القواعد وخصوصاً في بعض بلدان أميركا اللاتينية مثل الأرجنتين والتشيلي والبرازيل وبوليفيا. وفي هذه الحالة يتم وضع الشاي في كوب مخصص له وشربه بواسطة قشة مصنوعة من المعدن. أما ما لا يعرفه الكثيرون فهو ...

25 May، 2020

إقرأ المزيد

كمية القهوة التي تساعد في إنقاص الوزن

أدى تفشي الفيروس التاجي إلى الإغلاق والحجر في الكثير من البلدان للحد من انتشاره وقد مر وقت طويل منذ أن انتقلنا إلى العمل من المنزل. تظهر اتجاهات المستهلكين بحسب تقرير نشره “تايمز تايم نيوز” أن استهلاك القهوة والشاي قد ارتفع في الفترة الأخيرة ربما لأن العمل من المنزل يأتي مع ...

13 May، 2020

إقرأ المزيد

هل يساعد الصيام على إنقاص الوزن؟

حمية قاسية، ساعات من ممارسة الرياضة في الأسبوع، والتخلي عن بعض الأطعمة اللذيذة ذات السعرات الحرارية المرتفعة. قد تكون هذه ربما أبرز الطرق، التي يعتمد عليها البعض، من أجل التخلص من الوزن الزائد، والتمتع بقوام رشيق. وتتطلب غالباً هذه الطرق انضباطا كبيراً طيلة الوقت، ما يدفع الكثير من الناس إلى ...

30 April، 2020

إقرأ المزيد

طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من الوزن الزائد

في الوقت الذي يتبع فيه البعض عدة طرق توصف أحياناً بالقاسية من أجل التخلص من الوزن الزائد، توصلت دراسة إلى طريقة بسيطة وفعالة للتغلب على مشكلة الوزن الزائد والحصول على قوام رشيق. فما هي هذه الطريقة؟ في نتيجة، يتوقع أن تساعد الكثير من الناس حول العالم في التخلص من مشكلة ...

17 December، 2019

إقرأ المزيد

5 نصائح ذهبية لخسارة الوزن خلال النوم

يعتقد الكثير من الناس بأن أجسامنا تكون في حالة من عدم النشاط خلال فترة النوم، أن الكثيرين لا يعرفون بأن الجسم في حالة السبات يقوم بما يعرف بأعمال الصيانة كإصلاح الخلايا والعمل على استعادة العافية لجهاز المناعة. العمليات التي يقوم بها الجسم خلال وضعية السبات تتطلب حرق سعرات حرارية بشكل ...

6 December، 2019

إقرأ المزيد

كشف كيفية حرق 6000 سعر حراري في اليوم دون حركة

ألغيت بطولة العالم للشطرنج عام 1984 بشكل مفاجئ، عقب 48 مباراة، بسبب الحالة الصحية المثيرة للقلق للاعب الروسي أناتولي كاربوف. وفقا لما نشره موقع “لايف ساينس”، فقد كاربوف 10 كغ من وزنه عقب عشرات المباريات التي خاضها. وأفادت تقارير بأن لاعبي الشطرنج يمكنهم حرق ما يصل إلى 6000 سعرة حرارية ...

14 November، 2019

إقرأ المزيد

فقدان الوزن أثناء النوم.. حقائق مثيرة

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية ‫إلى أن النوم الجيد يساعد الجسم على فقدان الوزن الزائد، وذلك للأسباب ‫التالية: 1- ‫ثبات الاتزان الهرموني : يؤثر مقدار النوم على إنتاج الجسم لهرمون اللبتين، حيث يتم إفرازه من ‫الخلايا الدهنية لتنظيم الشهية، ويترتب على قلة النوم زيادة الشهية، حتى ‫أن الشخص يشعر بالجوع مباشرة ...

12 November، 2019

إقرأ المزيد