النوم – Page 36 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
June 8 2025 - 02:52

#النوم

الأشخاص الليليون هم الأكثر ذكاءً

أنت ذكيٌ جداً إذا كنت ممن يضغطون زرَّ الغفوة في المنبّه

غالباً ما يوصف الأشخاص الذين يستخدمون زر الغفوة في المنبه، بأنهم أشخاص كسالى وغير منضبطين، فيما يعتقد العديد من الناس أن الحصول على تلك العشر دقائق الإضافية كل صباحٍ يمكن أن تدمر إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك. إذا كنت واحداً من هؤلاء الأشخاص، فقد أظهر العلم بعض المعلومات الجيدة لك. ...

31 January، 2017
اليابانيون أقل شعوب العالم نوما

علماء يحددون أقل شعوب العالم نوما وأكثرها

قام علماء من أستراليا والولايات المتحدة بعمل دراسة عن متوسط عدد ساعات النوم في دول مختلفة، حيث استخدمت بيانات تم جمعها على مدى 6 سنوات. ووصل فريق العلماء إلى نتيجة مفادها أن اليابانيين أقل شعوب العالم نوما، إذ بلغ متوسط عدد ساعات نومهم 7 ساعات و16 دقيقة. أما سكان الأرجنتين ...

30 January، 2017
قلة النوم تسبب الإصابة بالبرد خلال فصل الشتاء

دراسة أمريكية: قلة النوم تسبب الإصابة بـ«البرد» في الشتاء

خلصت دراسة حديثة، أعدها مركز مكافحة الأمراض واتقائها الأمريكي، إلى أن قلة النوم تسبب الإصابة بالبرد خلال فصل الشتاء. وتقدم الدراسة الجديدة نظرة ثاقبة عن أسباب كون الإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض تكثُر عند وجود التعب والإرهاق خاصة في فصل الشتاء، بحسب موقع ‘‘إندي 100‘‘ البريطاني. وتكشف الدراسة آثار ...

30 January، 2017
إقرأ المزيد
لهذا السبب ابتعد عن الدوام الباكر في عملك

لهذا السبب ابتعد عن الدوام الباكر في عملك

كشفت دراسة أجراها باحث في جامعة “أوكسفورد” الأميركية أن “ساعات الدوام الاعتيادية التي تبدأ في حوالي التاسعة صباحاً، وتنتهي بعد الظهر، هي السبب غالباً في عدم حصولنا على النوم الكافي”، مبينةً أن “أوقات الدوام التي تبدأ بعد الساعة الـ 10 صباحاً، تعتبر أكثر فعالية لكل من الموظف والشركة”. ولفتت إلى ...

28 January، 2017
إقرأ المزيد
ساعات الدوام المتأخرة تقلل من خطر الإصابة بالمشاكل النفسية والجسدية

الدوام الباكر يضرّ بالصحة!

كشف أخصائي النوم بول كيلي أن ساعات الدوام الاعتيادية التي تبدأ في حوالي التاسعة صباحاً، وتنتهي بعد الظهر، هي السبب غالباً في عدم حصولنا على النوم الكافي، بحسب موقع Woman’sDay. وبين الباحث في جامعة “أوكسفورد” أن أوقات الدوام التي تبدأ بعد الساعة الـ 10 صباحاً، تعتبر أكثر فعالية لكل من ...

27 January، 2017
إقرأ المزيد
اللون الأزرق مرتبط بمشاعر الهدوء والسكينة

هل تعاني من الأرق؟ هذه الألوان تساعدك على النوم

هل تعاني من الأرق خلال الليل، وتبحث عن ليلة أكثر راحة وهدوءًا؟ ربما عليك الاهتمام بلون طلاء غرفة النوم! فما هو اللون الذي ينصح به الخبراء؟ بحسب الخبراء واستطلاعات الرأي فالأشخاص الذين غرف نومهم مطلية باللون الأزرق ينامون لمدة أطول من أي غرفة ذات ألوان مختلفة. وتصل طول مدة النوم ...

27 January، 2017
إقرأ المزيد
الدراسة أجريت في جامعة ساوث هامبتون البريطانية

أبشروا.. المزيد من النوم ليس كسلا

هل تضغط على زر الغفوة عندما تسمع صوت المنبه صباحا طمعا في بضع دقائق إضافية من النوم؟ أبشر، فأنت لست كسولا كما تعتقد. فقد أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمنحون أنفسهم أوقات نوم إضافية لتنعم أجسادهم بالمزيد من الراحة، هم أكثر سعادة وإبداعا وذكاء من أولئك الذين يقفزون من ...

26 January، 2017
إقرأ المزيد
يجب أن ينام الرضع في غرفة آبائهم لكن ليس على نفس السرير

لماذا يجب أن ينام الرضع في غرفة آبائهم؟

تقول توصيات جديدة من أطباء الأطفال في الولايات المتحدة، إنه يجب أن ينام الأطفال الرضع في نفس غرفة نوم آبائهم أول ستة أشهر من حياتهم على الأقل، وذلك لتقليل خطر حالات الوفاة المرتبطة بالنوم. وتقول توصيات نشرتها الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، إن الخيار الأمثل أن يبقى الرضع في غرفة آبائهم ...

25 January، 2017
إقرأ المزيد
القيلولة تحسن الأداء الإدراكي للبالغين وتجعل الإنسان أكثر ذكاء

ما هو الوقت الأنسب للقيلولة؟ وكيف تؤثر على حياتنا؟

كشفت دراسة علمية جديدة، أن أخذ قيلولة يوميا لمدة ساعة في الظهيرة، يحسن الأداء الإدراكي للبالغين، وخصوصا الكبار في السن، ويجعل الإنسان أكثر ذكاء. واعتمدت الدراسة التي نشرتها مجلة “ريدر دايجست” الأمريكية، على سؤال ما يقرب من ثلاثة آلاف شخص من كبار السن في الصين، حول قيلولتهم اليومية وما يترتب ...

24 January، 2017
إقرأ المزيد
الصودا هي المصدر الرئيسي للسكر المضاف في النظام الغذائي الأميركي

أدلة جديدة على علاقة مشروبات الصودا بقلة النوم

خلصت دراسة أميركية إلى أن البالغين الذين لا ينامون سوى 5 ساعات في الليلة يكونون على الأرجح ممن يشربون الصودا كثيرا مقارنة مع من يحصلون على قدر أكبر من الراحة. وقال الباحثون في دورية “سليب هيلث” إن الصودا هي المصدر الرئيسي للسكر المضاف في النظام الغذائي الأميركي. وأضافوا أن لكل ...

23 January، 2017
إقرأ المزيد