النوم – Page 24 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
April 20 2025 - 04:24

#النوم

6 عادات صباحية تتسبب بزيادة وزنك

أصبحت السمنة وزيادة الوزن مشكلة شائعة. لا يخفى على أحد أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أكثر طرق فعالة للحد من الوزن الزائد، لكن بعض الاشخاص لا يحصلون على نتيجة، فقد يكون هناك خطأ ما في روتين الصباح، اذ ان له تأثير كبير. تعرف على هذه ...

31 May، 2018

إيقاف المنبّه دون الاستفاقة دليل على هذه الميزة

لا نكاد نستغني عنه في حياتنا اليومية وفي صباحاتنا بالتحديد.. يقوم العديد منا بتشغيل المنبه وتثبيته على الساعة المخصصة للاستيقاظ باكرا والوصول في الوقت المحدد سواء لمكان العمل أو الدراسة، ولكن يعمد البعض أيضا في كثير من الأحيان بإطفاء وتجاهل المنبه بشكل نهائي، مما قد يتسبب في حدوث بعض مشاكل ...

30 May، 2018

متى يبدأ الدماغ بـ “أكل نفسه”؟

وجدت دراسة أجرتها جامعة Marche Polytechnic في إيطاليا أن الأرق يتسبب في تآكل الدماغ. ويعتبر النوم هاما جدا للتخلص من اضطراب خلايا الدماغ، ولكن الدراسة وجدت أن نقص النوم يسبب توقف النظام عن الحركة والتخلص من الخلايا العصبية السليمة. وقالت معدة الدراسة، الدكتورة ميشيل بيليسي: “نعرض للمرة الأولى أجزاء من ...

30 May، 2018
إقرأ المزيد
دراسة: استخدام الهاتف عند النوم يمكن أن يدمر الصحة النفسية

دراسة: استخدام الهاتف عند النوم يمكن أن يدمر الصحة النفسية

كشفت دراسة حديثة أن تعطيل ساعة الجسم البيولوجية يمكن أن يزيد خطر الاصابة باضطرابات المزاج والاكتئاب. ما يعني أن من يستخدمون الهاتف في وقت متأخر من الليل أكثر عرضة للتغيرات النفسية، بحسب صحيفة Metro البريطانية. ووجد باحثون من جامعة غلاسكو، وهي إحدى أكبر جامعات اسكتلندا، أن العبث في ساعة الجسم ...

19 May، 2018
إقرأ المزيد

إنقاص الوزن “يبدأ من السرير”

عادة ما يبذل الناس جهدا مضنيا حتى يخسروا الوزن ويحافظوا على رشاقتهم، فيتبعون الحمية ويمارسون التمرينات الرياضية الشاقة، لكنهم لا يدرون في أحيان كثيرة أن للنوم أيضا تأثيرا كبيرا على الوزن. وينصح الأطباء من يريد الاستفادة من نومه لخسارة الوزن، أن ينام في الظلام، حيث يساعد ذلك الجسم على إفراز ...

17 May، 2018
إقرأ المزيد

هل علينا أن ننام ونستيقظ مبكرا لتحسين صحتنا؟

حينما بحثت دراسة حديثة في الفوارق الصحية، بين من يستيقظون من النوم مبكرا وأولئك الذين يستيقظون متأخرا، أسفرت عن نتائج قد تكون محبطة للمجموعة الثانية. وتوصلت الدراسة إلى أن من يعتادون السهر طويلا، ومن ثم يستيقظون متأخرا، يعانون مخاطر الإصابة بأمراض مثل الموت المبكر، والاضطرابات النفسية وأمراض الجهاز التنفسي، وهو ...

14 May، 2018
إقرأ المزيد

هل يمكن للقمر أن يؤثر على نومك؟

على مدار سنوات طويلة، نُسب إلى القمر ، حين يكون بدرا، الكثير من الأشياء الإيجابية والسلبية على حدٍ سواء مثل ارتفاع معدلات الجريمة، والجنون، وحتى طفرة المواليد. لكن هل من الممكن أن يكون القمر سببا في عدم قدرتك على النوم؟ ربما لا تكون المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمكوث أمام ...

8 May، 2018
إقرأ المزيد

المزيد من النوم يساعد المراهقين على تقليل الخمول

أشارت دراسة صغيرة إلى أنه عندما يحصل المراهقون على قسط أكبر من النوم في أيام الدراسة ربما يقل الوقت الذين يركنون فيه إلى الأنشطة الساكنة مثل مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الحاسوب دون إحداث تغييرات كبيرة في عاداتهم الخاصة بأداء التدريبات. وطلب الباحثون من 18 مراهقا ينامون عادة ...

1 May، 2018
إقرأ المزيد

أطعمة تجعلك تتذكر أحلامك

توصل علماء إلى أن أصناف معينة من الطعام تساعد المرء على تذكر الأحلام، التي يتعرض لها أثناء نومه في اليوم التالي. وطبقا لما أوردت صحيفة “الصن” البريطانية، الاثنين، أن تناول الموز و جبوب الحمص والتونة قبل النوم تساعد في تذكر الأحلام بعد الاستيقاظ من النوم. وشارك 100 شخص في دراسة ...

30 April، 2018
إقرأ المزيد
النوم

آلة حاسبة تحل “مشكلة كل يوم”.. وتخبرك متى تنام

طورت شركة بريطانية آلة حاسبة إلكترونية غير مألوفة، تبلغك بالوقت الأنسب للخلود إلى النوم، بحيث تتجنب الشعور بالتعب عند الاستيقاظ، وذلك وفقا لدراسات علمية خاصة. ويسمح موقع “هيلاريز” الخاص بالشركة لزواره بإدخال الوقت الذي يريدون الاستيقاظ به، واستنادا على هذه المعلومة سيحدد الموقع عدة خيارات للوقت الذي يجب أن تذهب ...

23 April، 2018
إقرأ المزيد