اضطرابات النوم – Page 2 – موقع قناة المنار

#اضطرابات النوم

تعرف على أضرار ضوء الهاتف الذكي

ثبتت مجموعة من الدراسات والبحوث أن استخدام هاتفك الذكي في السرير قبل النوم يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية أهمها عدم انتظام النوم الذي يؤثر بدوره على الوظائف الأخرى لجسم الإنسان. وقال علماء إن التحديق في الضوء الأزرق المنبعث من شاشة هاتفك يمنع الدماغ من الإفراج عن هرمون الميلاتونين، الذي ...

21 July، 2017

3 أسباب للتوقّف عن “الاجترار”

المبالغة في التفكير في كلّ شيء أمر مرهق، سواء أكنت تجلد ذاتك لغلطة ارتكبتها قبل أسبوع أو تقلق بشأن مقابلة عمل تجريها في الغد. عدم قدرتك على “الخروج من رأسك” سوف يجعلك في حالة كرب دائمة. لا شكّ في أنّ كلّ إنسان يبالغ في التفكير في مسألة ما، من حين ...

17 June، 2017

دراسة: اضطراب النوم يسبب قلة الانتباه وانخفاض الإبداع

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة بايلور الأمريكية أن تقلبات النوم تسبب قلة الانتباه وانخفاض الإبداع. ووفقًا للموقع الطبى الأمريكى “Medical Xpress”، قال “مايكل سكلين”، عالم الأعصاب وخبير النوم والإدراك فى جامعة بايلور، إنه كلما انتظم النوم كلما ازداد الإدراك والإبداع. وأوضح الباحثون أن التقلبات فى النوم ...

26 April، 2017

إقرأ المزيد

اضطراب النوم يتسبب بخسائر “خرافية”

يعاني كثير من الناس من اضطراب النوم أو عدم القدرة على النوم بشكل جيد أو ربما حصولهم على القسط الكافي من النوم، لكنهم قد لا يدركون مقدار التكلفة الاقتصادية التي يشكلها هذا الأمر. ففي دراسة أجرتها مؤسسة “راند يوروب” تبين أن تكلفة اضطرابات النوم بشتى أشكالها باهظة، بل مشكلة اقتصادية ...

7 December، 2016

إقرأ المزيد

الذكريات السلبية من الصعب نسيانها عند الخلود إلى النوم

أظهرت دراسة حديثة في علم الأعصاب أن الذكريات المرتبطة بمشاعر سلبية عادة ما تكون أكثر إستعصاء على النسيان بعد النوم خلال الليل. وبينت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة “نيتشر كومونيكيشنز” العلمية أن “تغييرات سريعة تحصل على صعيد تنظيم الذاكرة العاطفية مع عملية تعزيز الذكريات خلال الليل”، ما يجعل ليلة النوم ...

30 November، 2016

إقرأ المزيد