الانتظار عادة في طوابير طويلة، والتعامل مع الملاحظات “الوضيعة” من زملاء العمل، والقيادة خلال الزحام الشديد لحركة المرور، يمكن أن يجعلك تنفجر غضبا. كل هذه الضغوط التي تقودك إلى الغضب تأتي نتيجة الإجهاد، عدم التغلب على تلك الأشياء من شأنه أن يدمر حياتك فهو يؤذي علاقاتك الشخصية والمهنية ويؤثر أيضا ...
يرتبط التوتر والإجهاد المستمر بمجموعة من الأمور: الإفراط في الأكل، الأرق، والاكتئاب. كما يزيد الغضب الشديد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. فيما يلي 7 خطوات بسيطة قد تقلل من عدد حالات الغضب: 1- التنفس: قم بالتنفس 10 مرات ببطء وعمق، حتى يمر الانزعاج. 2- اشرح لنفسك ما يحدث: ...
نشرت مجلة “Psychology and Aging”، دراسة علمية لباحثين من السويد، أجريت على شريحة كبيرة من أفراد المجتمع، تتحدث عن فائدة الغضب في إطالة العمر. وبينت الدراسة، التي أجريت على مشاركين تتراوح أعمارهم بين 59 و93 عاما، أن الذين دخلوا للتو في سن الشيخوخة يعانون من عواطف ومشاعر سلبية تجبرهم على ...
أصبح من الواضح أن النوم السيئ في الليل يمكن أن يجعلك غاضبا، ولكن السبب وراء ذلك ظل غامضا بالنسبة للعلماء. واعتقد الخبراء سابقا أن الأشخاص المتعبين يتفاعلون بشكل أسوأ مع المواقف المجهدة، بسبب انخفاض نشاط الدماغ. ولكن النظرية هذه “أغلقت” من قبل علماء سويديين، قاموا، ولأول مرة، بفحص أدمغة الأشخاص ...
وجد علماء من جامعة دون التقنية في مدينة روستوف الروسية “جين القتال”، الذي يثير السلوك المعادي بين الشباب. وتلعب المشاعر السلبية مثل الغضب والعدوان والعداء والقلق والمخاوف المختلفة دورا كبيرا في السلوك البشري، بحسب ما جاء في مجلة “International Journal of Physchophysiology”. وتؤثر الحالات السلبية في فترات عمرية معينة، على ...
كشفت نتائج دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة (Iowa State University) ونشرت في المجلة العلمية (Journal of Experimental Psychology) أن فقدان ساعتين من النوم يوميًا من شأنه أن يجعلك أكثر غضبًا. إلى جانب ذلك، أشار الباحثون القائمون على الدراسة أن قلة النوم، من شأنها أن تؤثر على التوتر ومشاعر ...
يُعرّف قاموس أكسفورد كلمة “hangry” بأنها شعور “بالغضب أو الانفعال نتيجة الجوع”، وقد توصل العلماء الآن إلى السبب الذي يجعلنا نشعر بالغضب عند الإحساس بالجوع. وتدعي دراسة جديدة أن المشاعر السلبية لا تنجم عن الجوع فحسب، بل يمكن أيضا أن تُعزى إلى علم الأحياء والشخصية والبيئة الخاصة. وأجرى علماء في ...
يتعكر مزاج كثيرين خلال الصيام في رمضان، يتفوّهون بعبارات يندمون عليها لاحقاً ويبدون متوترين في الطرق ومكان العمل والبيت. ولهذه المشاعر تفسير علمي بحسب موقع “ميرور” البريطاني، وهي حالة مزاجية شبيهة بحالة المصابين بالسكري. وبحسب الموقع، عندما نكون جائعين يزداد الغضب بسرعة بسبب كمية الغلوكوز في الدم، وهذا يشبه قليلاً ...
أن تكون غاضبا تزامنا مع شعورك بالجوع، هي عاطفة إنسانية طبيعية جدا كما أثبت العلم مؤخرا، بل وتم إدراجها رسميا في أشهر قواميس اللغة. ويرى أحد العلماء أن مصطلح “الغاضب الجائع”، أو ما يعرف حديثا بـ “Hanger” والتي تجمع بين كلمتي “Hunger/ الجوع” و”Angry/ غاضب”، هو مصطلح عام يتطابق مع ...
كم من مرة زاد غضبك إلى درجة أنك تلفظت بألفاظ جارحة وأغضبت من حولك؟ بالتأكيد لا يوجد أحد لم يمر بمثل تلك اللحظات، التي لا يستطيع أن يسيطر فيها على غضبه. الخبراء النفسيون ينصحون بعدة ممارسات لكبح جماح ثورات الغضب والسيطرة عليه، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي قد تفي ...
