الحديد معدن أساسي يلعب دوراً مهماً في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يساعد تناول المزيد من الحديد في النظام الغذائي في منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وتحسين الصحة العامة. يحتاج الجسم إلى الحديد لمساعدته في تنفيذ العديد من العمليات الحيوية، مثل إنتاج الطاقة والنمو والتطور ...
تعتبر رياضة الجري أسهل طريقة للحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن كيف يؤثر الجري في الحالة الصحية للجسم وما هي التغيرات التي تحدث عند ممارسته يوميا؟ وتجيب المدربة سفيتلانا أوفاروفا على هذه التساؤلات وتقول، إن ممارسة الجري مفيدة جدا حتى للهواة من الأطفال والكبار على حد سواء، خاصة إن لم يكن ...
يزيد السكّر من خطر الإصابة بأمراض عديدة، كالسمنة والسكري وأمراض القلب والإرهاق والاكتئاب، ويضعف صحة الأسنان وغيرها. سيقلل الإقلاع عن السكر بكل تأكيد من تلك المخاطر، ويجعلك أفضل حالًا، لكن قد يكون في البداية بعض الصعوبات والعراقيل، ووجدت دراسات عديدة أن تأثير السكر في الدماغ يماثل تأثير المواد المسببة للإدمان، ...
يظهر “أسبوعيا تقريبا” حلا محتملا جديدا لعلاج “كوفيد ــ 19″، ثم يُرفض تماما من قبل العلماء، خاصة مع استمرار انتشار فيروس كورونا إلى حد كبير. ويقول الخبراء إننا سنحتاج إلى تعلم كيفية التعايش معه – ومع الخطر الذي يمثله – تماما كما نفعل مع الإنفلونزا. وسيساعد غسل اليدين والنظافة والتباعد ...
يصادف الكثيرون في حياتهم اليومية مشاكل وآلام في البطن، إلا أن هذه الآلام قد تنذر بمشاكل أكبر من مجرد ألم عابرأو لحظي، كما وتختلف من منطقة لأخرى في البطن. يقسم الأطباء البطن لأربعة أقسام، لكن هل عانيت من آلام في الجزء العلوي الأيمن؟ وما الذي ينذر به هذا الوجع. يحتوي ...
تحدثت هيئة حماية المستهلك الروسية “روس بوتريب نادزور” عن العلامات التي من خلالها يمكن تحديد نقص الماء في الجسم. وكتبت على موقعها إن الماء ضروري كمذيب وناقل، لأنه يوفر نقل المواد الغذائية والمنتجات الأيضية. كما يلعب دورا في تنظيم درجة حرارة الجسم. تجدر الإشارة إلى أن هناك ثلاثة مصادر رئيسية ...
ضغط الدم الطبيعي أمر حيوي للحياة، بدون الضغط الذي يجبر دمنا على التدفق حول الدورة الدموية، لن يتم توصيل أي أكسجين أو مغذيات عبر شراييننا إلى الأنسجة والأعضاء، ومع ذلك يمكن أن يصبح ضغط الدم مرتفعًا بشكل خطير، كما يمكن أن يصبح منخفضًا جدًا، وخلال هذا التقرير سيتم التعرف على ...
يعتبر الجسم البشري آلة عظيمة ممتلئة بالسوائل والتي يتم بها تحريك وخلط المواد الكيميائية بدقة وتنسيق، بدءا من الذكريات إلى العطس والبكاء. نشر موقع live science الأمريكي 9 أشياء يجهل الكثيرون بها وتتعلق بأجسامهم. 1- تكسر العظام لموازنة المعادن تساعد العظام بالإضافة للعضلات في تنظيم مستويات الكالسيوم في أجسامنا، حيث ...
يساعد الجهاز المناعي في مكافحة أي عدوى تهاجم الجسم، وعندما يصاب الجهاز بخلل، تزداد فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، إليك بعض العادات التي تدمر النظام المناعي. 1-التدخين بالإضافة إلى أضراره العديدة، يتسبب التدخين في خلل الجهاز المناعي، وبالتالي يزيد من احتمالية إصابة الجسم بالبرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض. حيث أن التدخين ...
قد يوجد الأبطال الخارقون فقط في الرسوم الهزلية والأفلام، ولكن بعض هذه القدرات البشرية العادية -التي أوضحتها الكاتبة هانا هونغ في تقريرها بمجلة “ريدرز دايجست” الأميركية- تعد بالتأكيد مؤهلة لتكون قوة خارقة. الحصانة من الحرمان من النوم: الأشخاص الذين لديهم طفرة في جين “دي إي سي 2” يشعرون بأنهم بخير ...